Was ist CrossFit VNKN

CrossFit VNKN ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Ziel ist es, unseren Athleten zu einer ganzheitlichen und breit angelegten Fitness zu verhelfen.
 
Dabei werden folgende „Skills“ trainiert:

  • Kraft
  • Kraftausdauer
  • Schnellkraft
  • Schnelligkeit
  • Reaktionsfähigkeit
  • Balance
  • Koordination
  • Genauigkeit
  • Ausdauer
  • Flexibilität

 
Wir legen großen Wert darauf, sich nicht auf einzelne Disziplinen zu spezialisieren, sondern in allen Bereichen stetige Verbesserungen zu erreichen. CrossFit VNKN ist für Jeden! Das Training kann auf jeden Leistungsstand zugeschnitten werden und bleibt trotzdem fordernd, wenn der Athlet bereit ist, seine persönliche Komfortzone zu verlassen und bei jedem Training alles zu geben.
 
Trainiert wird in kleinen Gruppen, immer unter Aufsicht von erfahrenen Trainern. Eine normale Trainingseinheit dauert eine Stunde. Sie umfasst in der Regel ein gemeinsames Warm-up, einen Technik– oder Kraftteil und das gemeinsame „Workout of the day“ (WOD). Das „WOD“ ist das Herzstück einer jeden Trainingseinheit. Es werden verschiedene Übungen
in einer vorgegebenen Zeit oder Rundenanzahl „abgearbeitet“. Du erfährst erst was dich erwartet, wenn du in der Box eincheckst.

Unser Equipment:

  • Langhanteln
  • Bumper Plates
  • Rigs, Racks
  • Battle Ropes
  • Plyo Boxen
  • Speedropes
  • Wallballs
  • Kurzhanteln
  • Gymnastikmatten
  • Traktorreifen
  • Monkeybar
  • Boxsäcke
  • Seile
  • GHD
  • Laufband
  • Ergometer
  • Rudergerät
  • Dip Stangen
  • Therabänder


Das Training findet meistens in unserer Neu-Eingerichteten Halle statt.
Bei schönem Wetter bietet sich aber auch unser Outdoor Bereich bestens an.